.*Eu*

.pesquisar

 

.Abril 2007

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

.O que eu escrevi...

. Blog fechado

. De volta!

. Blog fechado temporariame...

. High Scool Musical

. Sara Salgado - Doce Como ...

. Novidades no blog!

. Prepara-te para a última ...

. Beleza, naqueles "dias di...

. Enquete do blog

. António Camelier

.arquivos

. Abril 2007

. Janeiro 2007

. Dezembro 2006

. Novembro 2006

. Outubro 2006

. Setembro 2006

. Agosto 2006

.tags

. todas as tags

.O meu blog pessoal!

.Horas

.Visitas

.Pessoas Online

online

.Caixinha de e-mail:

Caixa Postal
blogs SAPO

.subscrever feeds

Segunda-feira, 4 de Setembro de 2006

Deixa as dietas malucas!

Beleza Virtual

Oi! Hoje em dia, de certeza que já tens ouvido daquelas dietas malucas, que as raparigas fazem e ficam dias sem comer até ficarem anórecticas! As dietas malucas são muito prejudiciais à saúde! Ficar sem comer não ajuda nada! Larga essas dietas! Tu podes muito bem fazer uma dieta, mas a comer!  E se tu substituires os hamburgueres, as pizzas e  os bifes pelas frutas, legumes e sopas? Emagreces, não ficas gorda nem anórectica, ficas com um peso normal, não passas fome, e mantens uma alimentação sã e saudável! A anorexia e a anorexia nervosa são duas doenças, fruto dessas dietas. Eu posso-te dar umas dicas, como fazer uma dieta saudável:

*Evita comer chocolates que tem muitas calorias e fazem mal aos dentes. E substitui o chocolate por uma maçã.

*Evita comer carne todos os dias, come só de vez em quando e de perferência grelhada. E substitui a carne pelo peixe.

*Evita comer muito pão às refeições, come só raramente. E substitui o pão pelas saladas de alface, tomate, pimentos etc.

*Deves comer muita fruta, além de ter muitas vitaminas hidrata a pele. Come todos os dias, o mínimo uma peça de fruta.

*Evita beber bebidas com gás. E substitui-as pela água, que faz muito bem à saúde e hidrata a pele.

  * Não saias de casa sem tomar o pequeno almoço. No minímo (se tiveres com muita pressa) come uma peça de fruta ou bebe um copo de leite.

*Se gostres muito de pão, opta por pão integral.

*Come semanalmente 3 a 5 doses de verduras, 2 a 3 doses de carne/peixe e dois ovos.

*Podes também optar por comer ao pequeno almoço cereais integrais, sem serem de chocolate.

*Come muita melancia, ela ajuda a emagrecer.

*Entre outros!

Não percas amanhã: Beleza virtual: o que deves comer e o que não deves comer!

Bjos!

publicado por Carol às 15:13

link do post | comentar | favorito
|
1 comentário:
De dorémi a 5 de Setembro de 2006 às 12:49
Se gostas dos morangos e estás desejoso para saber o ke vai akontecer nos próximos episódios , as letras das tuas musikas preferidas, as fotos dos teus morangos preferidos , as suas datas de aniversário, as entrevistas com os moranguitusss e muita musika á mistura, vaai a :

http://strawberriesandsugar.blogspot.com/

e coimenta...

fiko á espera...

bjs dorémii...

Comentar post

.Uns blogs...